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跑步时送髋是怎样送?
2020-02-28 13:29:38 来源:菠菜网-菠菜网站网址-菠菜官网 浏览次数 29

[摘要] 看来你也是专业训练,训练中多做悬空摆腿的训练。送髋对提高百米的途中跑很有帮助,是提高成绩的一项有利手段,除了摆臂和步频训练外,送髋是比较科学的方式了。还是没懂!送髋是怎样的感觉啊?送和不送有啥区别?不送髋的人跑步就像坐着跑一样,整个人坐在了自己腰上,看着很笨重。重心被压死。步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心一直在身体外面的前方,重心被推着。在通俗点不送髋就是撅着屁股跑,送髋就是挺着屁股跑。我有点无奈,文字怎么可能表述,我以为你是搞专业的,如果不是专业送髋也提高不了太多成绩。你说的抬腿,增大步子这个不算,这么说吧:后面有人推你的腰,就是那种感觉,你练习腾空步,就是一个腿后蹬,然后两个腿呈“方”字腾空,这个腾空过程就是送髋。跑步时送髋要缩短腾空时间而已。有点明白你的意思了,没关系,我再找些相关资料!

  看来你也是专业训练, 训练中多做悬空摆腿的训练。送髋对提高百米的途中跑很有帮助,是提高成绩的一项有利手段,除了摆臂和步频训练外,送髋是比较科学的方式了。

  还是没懂!送髋是怎样的感觉啊?送和不送有啥区别?

  不送髋的人跑步就像坐着跑一样,整个人坐在了自己腰上,看着很笨重。重心被压死。步幅放不开。而送髋的人跑步就像腾空一样。两个腿跑起来像滚动的车轮。重心一直在身体外面的前方,重心被推着。在通俗点不送髋就是撅着屁股跑,送髋就是挺着屁股跑。

  我有点无奈,文字怎么可能表述,我以为你是搞专业的,如果不是专业送髋也提高不了太多成绩。你说的抬腿,增大步子这个不算,这么说吧:后面有人推你的腰,就是那种感觉,你练习腾空步,就是一个腿后蹬,然后两个腿呈“方”字腾空,这个腾空过程就是送髋。跑步时送髋要缩短腾空时间而已。

  有点明白你的意思了,没关系,我再找些相关资料!

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